Ki wòl kousinen jenou yo?
 Kousinen jenou se yon atik ki itilize pou pwoteje jenou moun. Li gen fonksyon espò pwoteksyon, pwoteksyon frèt ak chalè ak antretyen jwenti. Divize an kousinen jenou espò, kousinen jenou sante. Apwopriye pou atlèt, moun ki gen laj mwayen ak granmoun, pasyan ki gen maladi jenou. Nan espò modèn, itilize nan kousinen jenou trè vaste. Jenou an se tou de yon pati trè enpòtan nan egzèsis la, epi li se yon pati relativman frajil ak vilnerab. Li se tou yon ka nan doulè ekstrèm ak rekiperasyon dousman lè blese, e menm kèk moun ka fè eksperyans doulè lè lapli ak twoub. Kousinen jenou yo nan materyèl epè te santi ki disponib nan prèske tout magazen machandiz espòtif ka diminye epi evite blesi nan yon sèten limit, epi yo ka itilize tou pou pwoteksyon frèt nan sezon fredi, ak pri a pa chè. Li pa rekòmande pou itilize kousinen jenou kòm yon atik ki dwe -, men se vre tou ke li lajman itilize nan tout aktivite espò.Wòl kousinen jenou gen twa pwen, youn se frenaj, lòt la se izolasyon, ak twazyèm lan se swen sante. Izolasyon se pa anpil di, pati nan jenou se trè fasil jwenn frèt, anpil maladi jenou yo gen rapò ak frèt la nan jenou an, espesyalman nan mòn yo, van an mòn se trè frèt ak trè difisil, souvan misk yo janm santi yo anpil paske yo te fè egzèsis Chalè, ak jenou yo pa cho paske pa gen okenn mouvman nan misk. Lè moun santi ke pye yo trè alèz pou gaye chalè, jenou yo aktyèlman frèt. Nan moman sa a, si ou mete kousinen jenou, izolasyon kousinen jenou yo ka reflete. Nan lavi nòmal, paske fòs ekstèn lan pa afekte, epi pa gen okenn egzèsis difisil, tibya a ka deplase nòmalman nan ti pati nan jenou an. Akòz presyon twòp egzèse sou jenou an pa alpinis nan, makonnen ak fè egzèsis la difisil nan alpinis la, li fasil lakòz shin la dwe retire nan pati orijinal la, kidonk sa ki lakòz maladi nan jwenti a jenou. Mete yon atèl jenou ka ranje tibya a nan yon pozisyon relativman ki estab pou asire ke li pa fasil blese. Pi wo a se efè frenaj ti tay gad jenou an lè jwenti jenou an pa blese. Apre blesi nan jwenti jenou, jenou an ak fren an lou ka diminye koube jenou an, kenbe liy dwat la soti nan kwis la nan ti towo bèf la, epi redwi jwenti a jenou. Koube, kidonk pwoteje jwenti a jenou pa agrave kondisyon an. |